クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ



クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ
クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ
ジャンル:自己啓発,能力開発,意識改革,自己改革,学習
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読みやすくわかりやすい

イラストも可愛らしく文章も読みやすいので、うつ状態で本を読むのが億劫になっている人でも読みやすい本ではないでしょうか。
陥りがちなマイナス思考の例えも具体的で良かったです。
ただ、認知療法について詳しく載っているわけではないので、この本は認知療法とはどういったものかを知る始めの１冊としてはいいのではないでしょうか。


大和出版
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■クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる“認知療法”エクササイズ

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